Kaikki mitä
huippuvalmennus
vaatii.
Blockplan yhdistää 52-viikon kausijaksotuksen, laji- ja voimaharjoittelun, kuormituksen seurannan ja urheilijan itsearvioinnin — yhdessä modernissa alustassa.
Kausi 2026
AKTIIVINEN52 Viikon Kausisuunnitelma
Suunnittele koko kilpailukausi yhdellä visuaalisella aikajanalla. Maalaa kauden eri vaiheet suoraan interaktiiviseen ruudukkoon — peruskuntokausi, maksimivoima, kilpailu ja lepo.
- Interaktiivinen 52-viikon ruudukkopohja
- Jaksojen värikoodaus ja kestot
- sRPE-kokonaisrasituksen seuranta
- Kilpailumerkinnät prioriteetilla (A/B/C)
Vuosi 2026
Voima + Laji Samassa Näkymässä
Yhdistä voimaharjoittelu ja lajiharjoitukset samaan viikkokalenteriin. Blockplan on lajiriippumaton — se toimii yhtä hyvin juoksijoille, kamppailulajien harrastajille ja joukkueurheilijoille.
- Lajiriippumaton rakenne
- Lajiharjoitusten kirjasto ja tagit
- Voimaharjoitusten automaattilaskenta
- Viikkomallien jakaminen urheilijoille
Kuormitusseuranta sRPE:llä
Seuraa suunniteltua vs. toteutunutta kuormitusta reaaliajassa. Urheilijan päivittäinen palaute muuttuu automaattisesti sRPE-dataksi Chart.js-yleiskatsaukseen.
- Tavoite-sRPE vs. toteutunut sRPE
- RPE 1-10 → sRPE automaattimuunnos
- Visuaalinen yleiskatsauskaavio
- Ylikuormituksen havainnointi
Älykäs Progressio
Jokainen urheilija on erilainen. Säädä progressiomalleja, toistoalueita ja palauteperusteisia automaattikorjauksia liike- ja urheilijakohtaisesti.
- Liikekohtaiset kertoimet
- Aaltoileva tai lineaarinen progressio
- Automaattiset levypainopyöristykset
- Palautteeseen reagoiva säätö
Valmentajan Komentokeskus
Hallitse kaikkia urheilijoitasi yhdestä dashboardista. Luo ja jaa viikkomallit, seuraa edistymistä, lähetä ilmoituksia ja reagoi kuormitustietoihin.
- Urheilijoiden hallinta ja sidonta
- Liikekirjasto ja viikkomallien jako
- Lajiharjoitusten mallikirjasto
- Onboarding-wizard konfiguraatioon
Automaattinen raportti: 0 jaksoa menetetty, sRPE-rasitus -120 yksikköä
Kauden Pikakorjaus
Loukkaantuminen tai tauko? Älä aloita alusta. Blockplanin pikakorjaustyökalu siirtää ja tiivistää loppukauden älykkäästi — laji- ja voimaohjelmat mukautuvat automaattisesti.
- Kompressio tai mekaaninen siirto
- Voimablokin automaattinen kelaus
- Yksityiskohtainen muutosraportti
Tapahtumakalenteri
Linkitä ulkoiset kilpailut ja tapahtumat suoraan kausisuunnitelmaan. Tilaa urheilijakohtaiset tapahtumalähteet.
Ilmoitusjärjestelmä
Valmentajan viestit, kuormitushälytykset ja kauden muutosraportit suoraan urheilijan ilmoituskeskukseen.
Päivittäinen Palaute
Urheilija kirjaa kokemuksen joka treenistä. Palaute ohjaa seuraavan viikon painoja automaattisesti oikeaan suuntaan.
WebAuthn-kirjautuminen
Kirjaudu sormenjäljellä, Face ID:llä tai turva-avaimella. Salasanaton, turvallinen moderni autentikointi.
Tagit ja Teemat
Semanttinen tagijärjestelmä lajiriippumattomaan ohjelmointiin. Dual-track: fysiologinen + taidollinen painopiste.
Turvallisuus
CSRF-suojaus, IDOR-esto, rate limiting, CSP-otsikot ja suojatut evästeet. Tuotantovalmis tietoturvan taso.
Valmis aloittamaan?
Blockplan on kehitetty suomalaisille valmentajille ja urheilijoille.
Suunniteltu, rakennettu ja ylläpidetty Suomessa.